Griep of verkoudheid?
Het verschil tussen griep en verkoudheid
Een verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door een rhinovirus. De symptomen zijn mild en bestaan vaak uit een verstopte neus, keelpijn, niezen en lichte hoest. Je voelt je misschien niet optimaal, maar je kunt vaak nog wel je dagelijkse activiteiten uitvoeren.
Griep daarentegen wordt veroorzaakt door het influenzavirus en komt vaak plotseling op. Het gaat gepaard met ernstigere symptomen, zoals hoge koorts, koude rillingen, spierpijn, hoofdpijn en extreme vermoeidheid. Griep kan je echt dagenlang platleggen en in sommige gevallen complicaties veroorzaken, zoals een longontsteking.
Hoe verklein je de kans op griep of verkoudheid?
Was je handen regelmatig met zeep en water, vooral na contact met mensen of oppervlakken die mogelijk besmet zijn.
Vermijd direct contact met mensen die ziek zijn.
Houd je weerstand op peil door gezond en gevarieerd te eten, voldoende te slapen en dagelijks te bewegen.
Ventileer je huis en werkplek goed om de lucht fris te houden.
Overweeg een griepprik als je in een risicogroep valt, zoals ouderen of mensen met een chronische aandoening.
Wat kun je doen als je toch ziek wordt?
Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen. Blijf thuis als je je niet fit voelt.
Drink voldoende water, kruidenthee of bouillon om uitdroging te voorkomen.
Gebruik eventueel pijnstillers zoals paracetamol voor koorts en spierpijn, en neussprays of hoestdrankjes om specifieke klachten te verlichten.
Let goed op je herstel. Als je na een paar dagen nog steeds hoge koorts hebt of je klachten verergeren, neem dan contact op met je huisarts.
Met de juiste preventie en zorg kun je beter door het griep- en verkoudheidsseizoen heen komen. Zorg goed voor jezelf, en luister naar de signalen van je lichaam!
Meer weten?